Ser Líder Integral

 "TU CUERPO ES EL EQUIPAJE QUE VAS A LLEVAR DURANTE TODA TU VIDA; CUANTO MAYOR SEA TU EXCESO DE EQUIPAJE, MAS CORTO SERA EL VIAJE" Tu sabes cual es. Mantenlo a raya. cada kilo demás es un año de menos de vida. El exceso de peso es una importante fuente de problemas para la salud. toma conciencia de tu cuerpo y confecciona la dieta que mas te conviene. Una de las costumbres mas arraigadas que copiamos y reproducimos durante toda la vida de nuestros ancestros es la forma de como alimentarnos y también de como preparar nuestros alimentos, y sencillamente ahí radica el que tengamos una alimentación saludable. Por ello la propuesta es erradicar de tu vocabulario la palabra dieta y en ver de esto, usar un régimen saludable donde puedas hacer pequeños cambios a la forma y alimentos que ingieres. Es vital vigilar el contenido de azucares de casi todo lo que ingerimos, pues los alimentos que son procesados ya caen incorporada las cantidades de azúcar, que en muchos casos no nos percat...

  " En el canto rodando no crece el moho". Las estadísticas muestran que el avión y el tren son mas seguros que el coche. Con la edad se reduce la atención y conducir genera mucho mas estrés. si has de hacer un viaje largo deja que te lleven y ....!disfruta el paisaje!. Una vez que nos acostumbramos a andar en coche, nuestra vida gira en torno a conducir hacia donde vamos, esto nos ahorra tiempo y nos da independencia al movilizarnos, sin embargo, perdemos la capacidad de ver el paisaje y disfrutar el viaje pues es tanto es estrés de conducir que nos roba en encanto de un buen paseo. En las grades metrópolis tenemos la otra dificultad que es luchar con un trafico terrible, que nos llena de tensión y hace muy difícil el hecho de movilizarnos, consumiendo nuestro tiempo util en estar detenidos en filas interminables. Por lo cual en muchas ocaciones es mejor permitir que te movilizen, que alguien actúe como tu chofer, o unirse varias personas en un viaje e intercam...

FRENAR A TIEMPO: " Debes prevenir el mal antes de que exista, debes poner el orden antes de que estalle el desorden". En muchas ocaciones creemos que andar rápido es lo mismo que avanzar, y eso nos hace involucrarnos en múltiples actividades y marchar a un ritmo donde ponemos en riesgo  lo mas valioso que tenemos, nuestra salud, familia y hasta nuestra vida. El estrés es causa directa o indirecta de muchas afecciones que menguan la longevidad.  Para una vida larga, es importante tomarse las cosas con calma y disfrutar de los pequeños placeres.  ¿Como haces que no te detienes a oler una flor? En nuestro día a día y el afán por avanzar dejamos atrás tantas maravillas que nos proporcionan un mejor estado anímico y que hacer que podamos disfrutar cada instantes de las maravillas que nos son dadas de forma gratuita. Te invito hoy a vivir la maravilla de estar presente en todo los momentos y disfrutar de pequeños detalles que hacen grandes momentos. Por ejemplo, al comer una fr...

  Cuida tu templo:  Hablando de cómo mantenernos centrados, equilibrado y y a pleno rendimiento en medio de la exigencia de nuestra apretada agenda quiero hacerte la siguiente pregunta: ¿Cómo cuidas tu templo?.   Mucha gente asiste regularmente a la Iglesia o algún templo para mantenerse centrada y con los pies en la tierra. Sin embargo, otras requieren ir al gimnasio… ese es su templo.          Tener media hora cada día al iniciar el día o al cerrar la noche para hacer invariablemente media hora de ejercicios nos permite que el tiempo para asegurar a la salud y la felicidad sea un tiempo valioso.     Existe una vieja máxima que reza “mente sana en cuerpo sano”, que básicamente vendría a decir en un cuerpo sano ha habilitado una mente sana o saludable. eso nos hace dar cuenta de que deberíamos tratar a nuestro cuerpo como templos y considerarlos sagrados si es que albergamos la esperanza de llevar una vida plena y realizada.   El ej...

  Imita a los niños: Una vez alguien me dijo esto en una conferencia: “Los niños vienen a nosotros mas evolucionados que los adultos, para enseñarnos las lecciones que necesitamos aprender”   Y cada día los niños te recuerdan que los adultos pasamos demasiado tiempo concentrándonos en las cosas externas de la vida, mas que en todas la buenas cosas que entran y salen de nuestras vidas.           Nos concentramos en los desafíos del trabajo, en la montaña de factura que tenemos que pagar y en la falta de tiempo para hacer todas las cosas pendientes.   Pero nuestros pensamientos forman nuestro mundo y lo que pensamos determinara nuestro destino y por eso debemos empezar a concentrarnos en la cosas positivas.   Nosotros podemos comprender y relacionarnos mejor con la mayoría de las personas si las miras -no importa lo impresionante que puedan se- como si fuéramos niños.         Porque la mayoría de nosotros en realidad nunca c...

EMPIEZA BIEN EL DIA. El modo en que empiezas el día determina el modo en que se desarrollará el resto de la jornada.    Yo llamo a la primera hora del día después de levantarme la “hora de oro”, ya que literalmente son los 6º minutos mas valiosos del día y tienen una profunda influencia en la calidad de cada minuto posterior.   Si tienes la sabiduría y la autodisciplina necesarias para asegurarte de que, durante este periodo clave, solo ocupen tu pensamiento las ideas mas puras y las acciones mas nobles, notaras que como consecuencia tus días se desarrollaran de manera maravillosa.     Personalmente he desarrollado un eficaz ritual matutino que siempre pone en marcha mis actividades cotidianas con alegría y serenidad.   Cuando me levanto, me voy derecho a mi espacio personal, allí comienzo estando 15 minutos en silencio total, y controlando al mínimos los pensamientos, repaso mentalmente todas las cosas buenas que hay en mi vida e imaginando el día que esta...

  HONRA TU PASADO: Cada segundo que te demoras en el pasado se lo robas a tu futuro. Coda minuto que empleas absorto en tus problemas se los roba a la búsqueda de soluciones.   Y pensar en las cosas que desearías que nunca hubieran sucedido en realidad impide que las cosas que deseas entren en tu vida. A la luz de la verdad eterna que sostiene tu te convierte en aquello que ocupa tu pensamiento todo el día no tiene sentido preocuparte por errores y sucesos pasados a menos que desees experimentarlos de nuevo.     En lugar de eso, emplea las lecciones que has aprendido en tu pasado para abrirte a una nueva dimensión de conciencia e iluminación.   Los reveses mas grande de la vida ponen al descubierto las mayores oportunidades. Como señalo el pensador de la antigüedad Eurípides: “En la peor de las fortunas se encuentran las mejores oportunidades de realizar un cambio feliz”.   Si has sufrido mas dificultades de las corrientes en la vida, tal vez sea porque te ...