CUERPO SANO EN MENTE SANA.

 


Cuida tu templo: 



Hablando de cómo mantenernos centrados, equilibrado y y a pleno rendimiento en medio de la exigencia de nuestra apretada agenda quiero hacerte la siguiente pregunta: ¿Cómo cuidas tu templo?.

 

Mucha gente asiste regularmente a la Iglesia o algún templo para mantenerse centrada y con los pies en la tierra. Sin embargo, otras requieren ir al gimnasio… ese es su templo. 

 

 

Elderly woman exercising

 

 

Tener media hora cada día al iniciar el día o al cerrar la noche para hacer invariablemente media hora de ejercicios nos permite que el tiempo para asegurar a la salud y la felicidad sea un tiempo valioso.

 

 

Existe una vieja máxima que reza “mente sana en cuerpo sano”, que básicamente vendría a decir en un cuerpo sano ha habilitado una mente sana o saludable. eso nos hace dar cuenta de que deberíamos tratar a nuestro cuerpo como templos y considerarlos sagrados si es que albergamos la esperanza de llevar una vida plena y realizada.

 

El ejercicio regular no sólo mejora tu salud sino que además te ayudará a pensar con más claridad alentar a tu creatividad y te ayudará a sobrellevar el implacable estrés  que parece dominar nuestros días.

 

Old people playing soccer

 

Los estudios han demostrado que el ejercicio no sólo añade vida a los años sino podría añadir años a tu vida punto un estudio realizado con 18,000 alumnos de Harvard reveló que cada hora que se dedicaba al ejercicio se añadían 3 a la vida de los participantes. 

Pocas inversiones rendirán mejores dividendos que el tiempo dedicado al ejercicio físico. Y recuerda. “Los que no sacan tiempo para el ejercicio acaban sacándolo para la enfermedad”.

 

Hay algo especial en el poder de renovación del ejercicio y me gustaría decirte que cumplo con ese elevado objetivo tan importante todos los días para mantenerme en buena forma física y bienestar general y la calidad de vida, pues sin lugar a dudas aportan energía serenidad equilibrio y felicidad sólo una sección de ejercicio te puede pues una hora de ejercicio al día no tiene precio.

 

Cualquier dificultad con la que estás lidiando parece menos importante después de una sección corta de ejercicio.

El acto de cuidar mi templo físico me recuerda que los placeres más grandes de la vida suelen ser los más sencillos.

 

En la en la asignación de hoy te voy a pedir que elija cuál va a ser tu rutina de ejercicio diario, que escojas en qué horario vas a realizar este ejercicio y cuánto tiempo va a dedicar a eso y lo compartas en el grupo.

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