NUEVOS HABITOS: CAMBIAN TU VIDA.

 






NUEVOS HABITOS: 21 DIAS PARA CAMBIAR TU VIDA:

Woman holding white mug

Charles Dushigg, periodista del New York times, se intereso por los habitos al darle cuenta de que cada dia a las tres de la tarde necesitaba comer una gran galleta de chocolate, a pesar de que habia almorzado bien y tenia problemas de obesidad. 



“Los  habitos son los opciones inconsciente y los decisiones invisibles que nos rodean a diario”. Es necesario insistir durante 21 dias para afianzar una nueva rutina positiva. Todo nuevo habito empieza como una eleccion y al cabo de este periodo de repeticion  se convierte en un patron automatico.




El primer paso es identificar la rutina que te lleva a hacer aquello que no te conviene hacer. El segundo  paso es experimentar con nuevas recompensas para implantar un nuevo habito.



 

Para implantar el nuevo habito a lo largo de los veintiun dias, de modo que se quedara en su rutina, Duhigg se ponia una alarma a la hora que le venia aquel impulso inconsciente. Aquella era la señal para que el periodista dejara lo que estaba haciendo y saliera a charlar  diez minutos con quien estuviera disponible. Si no encontraba a nadie, siempre podria salir a dar un paseo.

 





Según varios estudios hasta el 40% de las desiciones que tomamos a lo largo del dia son rutinas que reproduce repetidamente, algunas desde hace años. No son actos meditados. Si identificamos las que nos perjudican, las sustituimos por otras positivas y nos aplicamos 21 dias a implantarlar el nuevo habito, nuestra vida dara un salto de calidad casi milagroso.   



 

Te invito a identificar esa rutina que realizas de forma automatica, y sustituirla concientemente por un habito que traiga nuevas y mejores recompensas a tu vida.

 

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