LOS QUIMICOS DE LA FELICIDAD:


"Todos estamos equipados  con sustancias que nos dan la felicidad, descubre como estimularlos"



 


Nuestro cerebro posee un sistema de recompensa y retroalimentación que hace nuestras acciones, las actividades que hacemos y hasta lo que comemos sea procesado de forma que nos produzca bienestar y felicidad.


Si quieres estimular la dopamina tienes que comenzar a dormir de 7 a 9 horas con la cual obtendrás la relajación que requiere tu cuerpo, ademas del bienestar que causa despejar tu mente y reiniciar tu cerebro.

Otra forma de movilizar dopamina y sentir bienestar es celebrando pequeños logros cada dia, no esperar a alcanzar grandes métasela felicidad es el camino, no el destino.


Hacer ejercicio diario, no solo te da mejorías de tu condición física y emocional, si estimula cada dia con ejercicio, tu cuerpo y mente experimentaran bienestar.


La serotonina por su parte es un neurotramisor  que puedes mover agradecimientos diarios, disfrutar de la naturaleza que recarga energética y te libera de y tensiones , ademas que cuando recuerdas momentos importantes, recibe un bombazo de bienestar y tranquilidad.




En cambio la oxitocina  se aumenta cuando meditas cada mañana, que produce control y relajación metal, al darle un abrazo a alguien también mueves este químico que tanto bienestar produce, ademas te recomiendo hacer actos de generosidad  los cuales te dan recompensa y paz.


Otra droga natural que da un alto nivel  de felicidad es endorfina lo haces al practicar  hobbies que te estimulan el sistema de recompensa, reír de todo cada dia con tus seres queridos, bailar y cantar, produce una sensación de placer intenso.


Ahora que sabes el valor de las cosas: ¿ te motivas a movilizarlas?

 

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