DIA 98. DALE CALOR A TU VIDA:

"CADA HOMBRE CONSTRUYE UN TEMPLO Y ESTE NO ES OTRO QUE SU PROPIO CUERPO"

Una sección de sauna, o un baño turca, proporciona muchos beneficios, ya que a través del sudor llevamos a cabo la depuración del organismo, mejorando la circulación y la salud de la piel.

Ademas de relajar los músculos de cuerpo, el agua caliente dilata los vasos sanguíneos y mejora la oxigenación de nuestra sangre, esto produce una sensación de agradable relajación y distensión de la tensión muscular lo que produce el alivio de  las tensiones, y fatiga muscular.

El baño de agua caliente también reduce la fatiga del cerebro, al producir una sensación de somnolencia que relaja y disminuye la alerta del cerebro lo que produce la posibilidad de inducir al sueño, por lo que un largo baño de agua tibia antes de dormir acortaría  el tiempo del quedar dormido.

Esta demostrado que el agua tibia al aliviar la tensión, y disminuye el dolor de cabeza, sobretodo cuando se trata de el dolor de cabeza tensional, pues al aliviar la tensión  se produce menos estímulos dolorosos.

La estimulación de la circulación disminuye el estasis que se produce cuando la circulación  sanguínea se enllentece, lo cual produce sensación de tensión, acalambramiento en las extremidades, y la sensación de pesadez.

Una utilidad que encontramos de el agua tibia en la descongestiona de las fosas nasales, las cual en muchas ocaciones se produce por compactación de las secreciones, y al hidratarlas y resplandecería con la presencia de el calor se puede fluidificar y descongestionar las fosas nasales.

En adición a estos beneficios podemos agregar que aplicar compresas de agua tibias, o sumergir el cuerpo en agua tibia produce un efecto  calmante, pues la relajación muscular también se expresa en la sensación psíquica de tranquilidad y calma.

También sabemos del beneficio de desintoxicación del sudor, y la capacidad de limpieza de los poros y la eliminación de impurezas y grasas que permite que el cuerpo libere tóxicos y purifique la piel y órganos internos por el paso de sustancias y oxidaciones que pueden ser eliminadas a través  del agua caliente.

Practica con regularidad un baño de agua tibia. y encárgate de que esta este cada vez mas caliente, así podrás  acostumbrar tu cuerpo al calor y a todos los beneficios de este.