DIA 78. SABOREA LAS MAÑANAS:

 " PIERDE UNA HORA POR LA MAÑANA Y LA ESTARAS BUSCANDO TODO EL DIA".







 

Las primeras horas del dia es cuando el cuerpo esta naturalmente dispuesto para la actividad. 

No las desperdicie en la cama o delante del televisor. Aprovecha la energía solar para ponerte en marcha.


Uno de los mejores hábitos que puedes implementar en tu vida es el habito de levantarte temprano y hacer una rutina que te permita dedicar las primeras horas del día a ti como persona, no a realizar actividades laborales o domésticas, simplemente a tu salud física, así como mental y sobretodo a tu crecimiento integral.


La mejor forma de iniciar el día es cargando tu cuerpo o tu mente de energía positiva, los cual lo vas a lograr, realizando una buena rutina de ejercicio que te permita calentar tu cuerpo y activar el metabolismo, lo cual te lleva a poner en marchas todos los mecanismos de equilibrio del cuerpo y preservar tu forma física y un metabolismo adecuado.





Realiza meditación es también un buen iniciaste coloca en un estado mental de control y tranquilidad y te permite sentir la agradable sensación de organizar tus pensamientos y emociones, hace que estes mas consciente de tu yo, y te permite durante el día, mantener las reacciones en el plano de lo consciente que es también lo que te lleva a la acción.



Tener in espacio para la escritura, o lectura de forma sistemática y clara, te permite mantener el foco a lo que es verdaderamente importante para ti, cuales son los temas que te interesan y que te dan la prioridad para continuar, pero sobretodo hacer que tus ideas sean guiadas hacia objetivos específicos que tu puedes controla en sus avances.


Luego de estos ya estas listo para realizar tus 90 minutos de productividad, en los cuales tu tienes la atención plena hacia un proyecto creativo que te permite avances importante en tu proyecto de vida actual, o desarrollar eso planes futuros construyendo la posibilidad de reajustar o simplemente crear tu formas de iniciar la planificación, puedes mejorar tus habilidades, aprender nuevas disciplinas, etc.


Todo lo hombres y mujeres de éxito, han aprendido a levantarse con el sol y utilizar ese tiempo para construir una vida en equilibrio, pero sobre todo a forjar su disciplina tanto en lo que tiene que ver con su formación personal, su autocuidado y sobretodo su formación intelectual. 


Te invito hoy a levantarte una hora antes de lo habitual, a dedicar ese tiempo a tu persona, disfruta el proceso de ver nacer un nuevo día, y a sentir la calma de tener tus actividades en control. Comparte tu experiencia.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

DIA 85. PRACTICA YOGA:

Imagen
 "NOS SENTAMOS JUNTOS LA MONTAÑA Y YO, HASTA QUE SOLO QUEDA LA MONTAÑA" Ademas de un bálsamo para la mente, el Yoga puede practicarse a cualquier edad y contribuye a prolongar la juventud.  Entre sus muchos beneficios, potencia la elasticidad y la coordinación, aumenta la capacidad de concentración, combate el estrés y mitiga los dolores. El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. Es una de las seis doctrinas ortodoxas del Hinduismo. la cual enfatiza la meditación y la liberación mediante posturas que aumentan la flexibilidad física, y producen el condicionamiento mental para el orden y la tranquilidad. El yoga se  a venido promocionando también para bajar de peso. sin embargo, en pocas palabras el yoga no adelgaza, pero estimula al cuerpo y a la mente a un equilibrio que permite controlar impulsos inconscientes y ademas poder enfocarse y asumir la la actitud correcta y las mejores decisiones. Los principales beneficios del yo...
Leer más

DIA 98. DALE CALOR A TU VIDA:

Imagen
"CADA HOMBRE CONSTRUYE UN TEMPLO Y ESTE NO ES OTRO QUE SU PROPIO CUERPO" Una sección de sauna, o un baño turca, proporciona muchos beneficios, ya que a través del sudor llevamos a cabo la depuración del organismo, mejorando la circulación y la salud de la piel. Ademas de relajar los músculos de cuerpo, el agua caliente dilata los vasos sanguíneos y mejora la oxigenación de nuestra sangre, esto produce una sensación de agradable relajación y distensión de la tensión muscular lo que produce el alivio de  las tensiones, y fatiga muscular. El baño de agua caliente también reduce la fatiga del cerebro, al producir una sensación de somnolencia que relaja y disminuye la alerta del cerebro lo que produce la posibilidad de inducir al sueño, por lo que un largo baño de agua tibia antes de dormir acortaría  el tiempo del quedar dormido. Esta demostrado que el agua tibia al aliviar la tensión, y disminuye el dolor de cabeza, sobretodo cuando se trata de el dolor de cabeza tensional, pues...
Leer más

DIA 83. DISFRUTA TUS LOGROS.

Imagen
"RICO EN SABER Y EN VIDA COMO TE HAS VUELTO,COMPRENDERAS YA LO QUE SIGNIFICAN LAS ITACAS".   Muchas personas pierden rápidamente lo que buscaban por que, una vez lo tienen, creen que deben buscar algo mejor.  Concederé tiempo para disfrutar de aquello que has logrado. el éxito se cosecha momento a momento. Algunas personas alcanzan una meta y siguen buscando mas allá algo que ellos no saben que es, y en muchas ocaciones no disfrutan lo alcanzado porque inmediatamente llegan a un objetivo, inician otro sin detenerse a recibir el bienestar de lo alcanzado. En una loca carrera de velocidad, se enfrascan en una búsqueda incesante de resultados que no tienen nada que ver con lo que realmente quieren, o simplemente no sienten la satisfacción de lo logrado y siguen buscando objetivos mas alto. Por eso es tan importante al plantearme una meta saber como me sentiré cuando lo halla logrado, visualizar cual es el estado anímico que deseo sentir cuando halla alcanzado la meta, y una vez ...
Leer más