DIA 85. PRACTICA YOGA:

 "NOS SENTAMOS JUNTOS LA MONTAÑA Y YO, HASTA QUE SOLO QUEDA LA MONTAÑA"

Ademas de un bálsamo para la mente, el Yoga puede practicarse a cualquier edad y contribuye a prolongar la juventud. 

Entre sus muchos beneficios, potencia la elasticidad y la coordinación, aumenta la capacidad de concentración, combate el estrés y mitiga los dolores.

El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. Es una de las seis doctrinas ortodoxas del Hinduismo. la cual enfatiza la meditación y la liberación mediante posturas que aumentan la flexibilidad física, y producen el condicionamiento mental para el orden y la tranquilidad.

El yoga se  a venido promocionando también para bajar de peso. sin embargo, en pocas palabras el yoga no adelgaza, pero estimula al cuerpo y a la mente a un equilibrio que permite controlar impulsos inconscientes y ademas poder enfocarse y asumir la la actitud correcta y las mejores decisiones.

Los principales beneficios del yoga para el cuerpo son:

• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardiaca, los cuales con unos de los factores que producen la enfermedad cardiovascular.
• Ayuda a relajarse, disminuye la tensión del músculo lo que produce menos dolor muscular por contractura de las fibras se refleja ademas en un estado de tranquilidad mental.
• Mejora la confianza en si mismo, al tener mayor control del cuerpo, la forma de proyectarse a través de la gestualidad del cuerpo, es mas efectiva,  ademas de la disciplina que hace que mejore tu autoestima.
• Mejorar su coordinación, lo cual permite a través de las técnicas de control mental variar la relación de nuestro cuerpo con el exterior para tener control y seguridad.
• Apoya a dormir mejor, teniendo como base la relajación muscular y la capacidad del cuerpo para entrar en un estado de desconexión esto se refleja en un sueño mas profundo y placentero.
• Mejorar la digestión: aunque a veces entendemos que la digestión es un proceso solamente del aparato gastrointestinal, el cerebro y el sistema nervioso juegan un papel principal en este proceso, por lo cual equilibrio mental se va a reflejar en una muy buena función del aparato Gastrointestinal.

Inicia hoy con una clase de yoga simple, puedes buscar cursos virtuales, o simplemente técnicas básicas del yoga que te permita comenzar a practicar posturas y ejercicios básicos que te van a introducir poco a poco al mundo de exterior.