DIA 90. NO TE CONFUNDAS:

 "LA MODERACION ES UNA MEDICINA"

Aunque el ejercicio físico es muy saludable para el organismo, un exceso puede ser contraproducente. 

Es mejor un poco de ejercicio moderado cada día que un partido de squash, por poner un ejemplo, una. vez por semana.

A veces nos tomamos temporadas fuera del entrenamiento físico, y salimos entonces a volver e un entrenamiento urgente, donde queremos recuperar en muy poco tiempo la forma física que hemos perdido, pero no sucede que por mucho entrenarnos de forma intensiva,  pues lo que pasa es que el músculo se lesiona.

El ejercicio efectivo es el que va aumentándose gradualmente, y que se sostiene como una rutina que va creando las condiciones físicas y de resistencias para gradualmente aumentar la intensidad hasta llegar a la capacidad máxima.

Por lo tanto, toma el tiempo necesario para que el cuerpo se acostumbre y le puedas sacar el máximo provecho a una rutina que ira de un nivel menos intenso hasta que tu cuerpo entre en la fuerza y capacidad de enfrentar la mayor potencia, y de esa forma evitamos daños musculares.

Recordar   que el ejercicio físico en una actividad que debemos disfrutar y no sufrir con su aplicación, que debe ser agradable y aportar energía a tu cuerpo, y que así va a durar mucho mas tu motivación, ademas es algo que debes combinar con actividades que disfrutes hacer, musica, aire libre, playa, montaña o senderismo, ya que a la vez que te ejercitas disfrutas al mismo tiempo.

Te invito a compartir con tus compañeros la rutina que te ha funcionado, y como te mantiene motivado realizándola. SI no has iniciado tu propia rutina de ejercicio, es momento de activarla y convertirla en un habito diario.