DIA 63. EL ACEITE DE OLIVA ES MEJOR:

 

"UNA BUENA COSTUMBRE ES MAS FUERTE QUE UNA LEY".

Frente a las poco saludables de las margarinas y grasas animales, el aceite de oliva es una poderosa fuente de vitamina E que nos protege de las infecciones, eleva los niveles de "colesterol bueno" y aporta antioxidantes naturales para la salud de la piel.

Las grasas vegetales aportan un tipo de grasa saludable, necesarias  para procesos en los cuales se requiere la formación  tanto estructural  como funcional  como hormonas, tejido subcutáneo y ademas formación de estructuras.

Otra de las bondades de la grasas vegetales esta relacionado con la disgetion, la absorción y el movimiento intestinal adecuado el cual facilita la propulsión de los desechos y nos hace desintoxicarnos mas rápido eliminando todos aquellos desechos que no utilizamos .

Existe también un efecto hidratante en los aceites vegetales especialmente de oliva el cual se puede usar como hidratante de la piel, el pelo, las uñas, para incentivar el crecimiento de las pestañas y ademas como desmaquillante.

El uso en ensaladas y vegetales crudos le agrega suavidad y sabor, ademas los provee de una dosis de grasas insaturadas que permite estar en un balance perfecto en la cantidad de grasas necesarias para el organismo.

Sustituir el aceite refinado de cualquier otro vegetal por el aceite de oliva te garantiza una inmensa cantidad de nutrientes saludables y cualidades beneficiosas para tu salud física y belleza.

Hoy haz un inventario de cuantas porciones de aceite usas al condimentar freír y cocinar y como lo puedes cambiar por aceite de oliva, te acostumbrara al sabor y ademas estar saludable.

 Comparte algún tips que no hallamos mencionado en este artículo en el cual se pueda usar el aceite de oliva.