BUSCA EL EQUILIBRIO:



"QUIEN TIENE SALUD, TIENE ESPERANZA, Y QUIEN TIENE ESPERANZA, LO TIENE TODO".



 


En la madurez, los huesos se vuelven mas frágiles, por lo que hay que prevenir cualquier caída que tendría  graves consecuencias.


Para ello es importante trabajar con el equilibrio: el Tan chi, por ejemplo, es un ejercicio especialmente indicado para este fin.


Este es un arte marcial desarrollado en China, practicado en la actualidad por varios millones de personas en el mundo entero,  por lo que se cuenta entre las artes marciales mas practicadas.


El tal chi es una disciplina ancestral que ofrece relajación, reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente.







Existen formas para mejorar  el equilibrio y no es solo para personas mayores, en cualquier edad podemos comenzar a presentar desequilibrios que pueden resultar muy perjudiciales para nuestra salud y que nos lleve a serias lesiones físicas.


A medida  que nos hacemos mayores, nuestro cuerpo pierde masa muscular, lo que implica una merma de equilibrio, por eso es necesario que comencemos a protegernos cuando sufrimos un tropezón o tenemos que esquivar objetos,


Entre las recomendaciones tenemos: cuidar los oídos, las infecciones recurrentes producen vertidos. Entrenar para estar fuerte, los entrenamientos que tienen como objetivo fortalecer los músculos, pueden ayudar a mantenerlo. Hacer el flamenco, ósea permanecer en pie sobre una pierna. Subir escaleras, estas son un tesoro, al menos para el equilibrio. y finalmente, usar pelotas de equilibrio, el solo hecho de sentarse sobre una bola ya mejora el equilibrio.


Elige una de estas técnicas y repítela cada día, para mantener el equilibrio en tu vida. 



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