EL BENEFICIO DE LEVANTARNOS TEMPRANO.

 Madrugar.

 

Se suele decir que no por mucho hacerlo amanece más temprano pero también hay quienes defienden que quienes son capaces de abrir el ojo un rato antes de lo normal les ayuda Dios y tienen, en consecuencia, unas vidas mejores y más saludables. 

Y si te pones el despertador un poco antes, mejor que mejor. El usuario Ekin Öcalan asegura que, si nos despertamos a las cinco de la madrugada, mientras el resto de los mortales continúan descansando es la mejor manera de disponer de un rato de silencio en el que podamos conectar con nosotros mismos y, de paso, aprovechar para hacer más cosas. 

Hace dos años que conocí “El club de la 5 am” un libro que impacto mi vida de forma muy positiva y me hizo iniciar una aventura de control de mi tiempo, dedicar las primeras horas del día a actividades exclusivas para mi y además no iniciar con prisa las actividades del día.

 

Esta demostrado ampliamente el beneficio de levantarse antes del amanecer y ha sido una practica que muchos sabios y gurúes de todas las disciplinas aplican para alcanzar la efectividad en sus vidas.

 

Te invito en este momento a revisar como son las primeras horas de tu día, y si eso que haces cada mañana responde a actividades que realmente aportan a tu crecimiento personal y al estilo de vida que deseas tener.

 

Si al levantarte puedes dedicar por lo menos 20 minutos a ejercitarte, otros 20 minutos a la meditación y 20 minutos a tu formación espiritual, académica o cultural, tienes hábitos que mantendrán tu equilibrio físico, mental y emocional, y una vida en equilibrio.

 

 

 

 

Si de lo contrario no hay en tu vida días que inicien en control y tranquilidad, y tienes que correr de un lugar a otro desde que te levantas, si actúas con prisa para vestirte, ingerir alimentos y conducir a toda prisa a tu trabajo, te aseguro que el nivel de estrés que manejas en tu vida es sumamente alto.

 

Ten voy a pedir que a partir de hoy pruebe a levantarte cada día una hora antes de iniciar tus labores, y dedicarla a actividades placenteras que te puedan recargar energéticamente.