Ser Líder Integral

 "TU CUERPO ES EL EQUIPAJE QUE VAS A LLEVAR DURANTE TODA TU VIDA; CUANTO MAYOR SEA TU EXCESO DE EQUIPAJE, MAS CORTO SERA EL VIAJE" Tu sabes cual es. Mantenlo a raya. cada kilo demás es un año de menos de vida. El exceso de peso es una importante fuente de problemas para la salud. toma conciencia de tu cuerpo y confecciona la dieta que mas te conviene. Una de las costumbres mas arraigadas que copiamos y reproducimos durante toda la vida de nuestros ancestros es la forma de como alimentarnos y también de como preparar nuestros alimentos, y sencillamente ahí radica el que tengamos una alimentación saludable. Por ello la propuesta es erradicar de tu vocabulario la palabra dieta y en ver de esto, usar un régimen saludable donde puedas hacer pequeños cambios a la forma y alimentos que ingieres. Es vital vigilar el contenido de azucares de casi todo lo que ingerimos, pues los alimentos que son procesados ya caen incorporada las cantidades de azúcar, que en muchos casos no nos percat...

  " En el canto rodando no crece el moho". Las estadísticas muestran que el avión y el tren son mas seguros que el coche. Con la edad se reduce la atención y conducir genera mucho mas estrés. si has de hacer un viaje largo deja que te lleven y ....!disfruta el paisaje!. Una vez que nos acostumbramos a andar en coche, nuestra vida gira en torno a conducir hacia donde vamos, esto nos ahorra tiempo y nos da independencia al movilizarnos, sin embargo, perdemos la capacidad de ver el paisaje y disfrutar el viaje pues es tanto es estrés de conducir que nos roba en encanto de un buen paseo. En las grades metrópolis tenemos la otra dificultad que es luchar con un trafico terrible, que nos llena de tensión y hace muy difícil el hecho de movilizarnos, consumiendo nuestro tiempo util en estar detenidos en filas interminables. Por lo cual en muchas ocaciones es mejor permitir que te movilizen, que alguien actúe como tu chofer, o unirse varias personas en un viaje e intercam...

FRENAR A TIEMPO: " Debes prevenir el mal antes de que exista, debes poner el orden antes de que estalle el desorden". En muchas ocaciones creemos que andar rápido es lo mismo que avanzar, y eso nos hace involucrarnos en múltiples actividades y marchar a un ritmo donde ponemos en riesgo  lo mas valioso que tenemos, nuestra salud, familia y hasta nuestra vida. El estrés es causa directa o indirecta de muchas afecciones que menguan la longevidad.  Para una vida larga, es importante tomarse las cosas con calma y disfrutar de los pequeños placeres.  ¿Como haces que no te detienes a oler una flor? En nuestro día a día y el afán por avanzar dejamos atrás tantas maravillas que nos proporcionan un mejor estado anímico y que hacer que podamos disfrutar cada instantes de las maravillas que nos son dadas de forma gratuita. Te invito hoy a vivir la maravilla de estar presente en todo los momentos y disfrutar de pequeños detalles que hacen grandes momentos. Por ejemplo, al comer una fr...